C’erano una volta gli esercizi semplici…
Ok, mi sa che così è un po’ troppo!
Ho voglia però di raccontarti una storia e non vedo l’ora di parlarti di Giovanni, un ragazzo di 69 anni.
Ho conosciuto Giovanni circa 2 anni fa quando entrando per la prima volta in palestra mi ha chiesto:
“Sento la necessità di rimettermi in forma, c’è qualcosa di adatto a me?”
Dopo 2 chiacchiere Giovanni mi ha reso partecipe della sua situazione (che tra le altre comprende diverse problematiche a livello articolare) e ci ha tenuto a precisare la sua assoluta assenza di attività sportiva durante tutte le sue “primavere”!
Avevo di fronte un neofita a tutti gli effetti!
Ci siamo rimboccati le maniche e pieni di buoni propositi, dopo un primo periodo in sala, ho inserito Giovanni in un percorso posturale dove il soggetto principale era una sedia…
Si, hai capito bene, una sedia!
Visto le difficoltà che incontrava quotidianamente nell’eseguire semplici movimenti funzionali alla sua giornata tipo ho pensato fosse la soluzione ideale!
Perplesso all’inizio, (ma motivato da un obiettivo importante) Giovanni ha fatto passi da gigante.
Iniziare a far movimento anche con un semplice alzarsi e sedersi su una sedia, (cosa che facciamo tutti), ha fatto si che Giovanni acquisisse una mobilità molto migliore rispetto a prima.
Ad oggi lo incontro quasi tutte le mattine molto presto, con il suo cane, e la cosa che mi balza all’occhio è la sua camminata!
Com’é cambiata la camminata grazie agli esercizi semplici?
Da indecisa è divenuta decisa e sicura, come più decisa e sicura è diventata la sua quotidianità…
|
Cosa è successo? E perché? “esercizi semplici” é la risposta!
Aver messo Giovanni in una situazione “semplice” di confort fisico con esercizi “semplici” ha fatto si che acquisisse “semplicemente” maggior mobilità e sicurezza nel suo quotidiano!
Ciliegina sulla torta?
Ha raggiunto l’obiettivo che si era prefissato! Perché ho voluto raccontarti questa storia?
Ecco il motivo: consideriamo gli esercizi semplici (soprattutto se non abbiamo mai fatto attività fisica e se arriviamo da lungo periodo di inattività, o anche se semplicemente pensiamo di non esserne capaci)!
Questi sono un buon passepartout per cominciare a rimettersi in moto!
