Allenamento costituito dall’alternanza di brevi sforzi, ma molto intensi, seguiti da periodi di recupero poco intensi, fino a raggiungere l’esaurimento muscolare.

Il principio su cui si basa l’HIIT Training è quello di alzare l’intensità del lavoro per brevi cicli di tempo, in modo da far lavorare al massimo il tuo corpo, e racchiudere l’allenamento in 30 minuti di lavoro.

Durata: 30 min.

Benefici:
Sviluppo capacità condizionali (forza, resistenza, velocità) e miglioramento delle capacità coordinative generali, aumento ossigenazione cardiovascolare e metabolismo basale.

A chi è consigliato:
Consigliato a chi vuole allenarsi, in un lasso di tempo breve, e migliorare le prestazioni fisiche, atletiche e coordinative.

Istruttori:
Riccardo, Alessandro

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