Ritrovare l’armonia con il proprio corpo, ascoltando anche la mente e lo spirito: questo è ciò che farà per te la parte olistica di Vitanova. Allenamento fisico non vuol dire solo fatica e pesistica, ma vuol dire anche e soprattutto benessere, ed i corsi olistici sono un vero e proprio toccasana per corpo e mente.
Se vuoi che il benessere faccia parte della tua vita, puoi scoprire i corsi che fanno più al caso tuo scegliendo dalla lista che trovi qui sotto.
Advanced Pilates
Advanced Pilates
Durata: 45 min.
Breve Descrizione: Programma di allenamento con tecniche avanzate di pilates: la lezione mira alla presa di coscienza delle varie tecniche eseguite con controllo e fluidità, al file di comprendere al meglio il movimento, la respirazione e la concentrazione.
Benefici: Advanced Pilates migliora la mobilità articolare, la forza muscolare, la flessibilità; è utilissimo per scaricare lo stress sia di un periodo prolungato che della singola giornata.
A chi è consigliato: Advanced Pilates è consigliato a tutto quelli che praticano il pilates da almeno 2 anni, in quanto si tratta di un corso avanzato.
Note:
Istruttori: Annamaria
Mat Pilates
Mat Pilates
Durata: 45 min.
Breve Descrizione: La lezione di Mat Pilates mira ad incrementare la forza e la flessibilità dell’individuo, con attenzione anche alla mobilità articolare: tende a fare questo grazie all’ausilio di tecniche di pilates. Lo scopo è di tonificare i muscoli connessi al tronco, grazie ad una serie di posizioni e movimenti svolti sia a terra che in piedi, principalmente a copro libero, ma anche tramite l’utilizzo di qualche piccolo attrezzo, come le soft ball.
Benefici: Mat Pilates migliora la forza muscolare, la flessibilità e la mobilità articolare
A chi è consigliato: Il corso è adatto a chi ha già frequentato qualche lezione di pilates e conosce le tecniche base per praticare questa disciplina.
Note:
Istruttori: Annamaria
Postural Yoga
Postural Yoga
Durata: 45 min.
Breve Descrizione: Il Postural ha la caratteristica di risultare particolarmente idoneo agli stili di vita odierni, sempre più frenetici e stressanti, offrendo benefici al praticante fin dalle prime lezioni. L’aspetto fisico viene molto curato con la pratica di Asana (posture) ma anche dalla parte di respirazione; sia durante la pratica fisica, sia con le tecniche di respirazione (Pranayama) e la pratica di rilassamento, concludendo ogni lezione.
Benefici: Rafforza la muscolatura di tutto il corpo. Previene i problemi posturali, ed allevia problematiche o rigidità alla schiena, attraverso gli allungamenti. Riduce lo stress e l’ansia donando vigore ed energia, equilibrando corpo e mente. Insegna e favorisce la respirazione diaframmatica e la respirazione in generale
A chi è consigliato: Dedicato a chi preferisce una pratica con un approccio più rilassato e meno atletico. A chi desidera acquisire una condizione di armonia e benessere.
Note: Necessario l’asciugamano
Istruttori: Stefania
Stretching
Stretching
Durata: 45 min.
Breve Descrizione: Il corso di stretching è una sessione di allungamento e rilassamento muscolare: coinvolge tutto il corpo ed è una serie di esercizi svolti a corpo libero. Lo scopo di questo corso è quello di riportare i muscoli alla loro lunghezza fisiologica.
Benefici: Gli effetti benefici di questo corso sono a livello cardiovascolare, muscolare ed articolare: in particolare, il beneficio è quello di ristabilire una buona mobilità a livello articolare, agendo anche sulla respirazione e sulla sulla circolazione sanguigna.
A chi è consigliato: Questo corso è consigliato a persone che vogliono riequilibrare le tensioni a livello psicofisico prendendo consapevolezza del proprio corpo e ristabilendo una mobilità articolare utile allo sport ed alla vita di tutti i giorni.
Note:
Istruttori: Annamaria
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